Hollywood Diät

Die Hollywood Diät ist schon seit knapp 100 Jahren bekannt. Ursprünglich bestand diese Diät vorweigend aus tropischen Obstsorten wie z.B. die Ananas und Meeresfrüchten. Mittlerweile hat die Hollywood Diät allerdings auch in Deutschland schon lange festen Fuß gefasst und hilft nicht nur den Schauspielern zu einer Top-Figur. Die Hollywood Diät wurde 1920 von Judy Mazel zusammen mit Ärzten speziell für die Divas entwickelt, die in kurzer Zeit mehrere Kilos für die Filmindustrie abnehmen mussten. Klar, dass sich damals dieses Ernährungsprogramm vorwiegend an reiche Kunden richtete.

Mittlerweile allerdings ist die Hollywood Diät für fast jeden erschwinglich. Im Prinzip geht es dabei um eine Low Carb Ernährung mit höchstens 1000 Kalorien täglich.

Was steht auf dem Ernährungsplan?

Auf dem Ernährungsplan der Hollywood Diät steht vorwiegend hochwertiges Eiweiß in Form von magerem Fleisch wie Rinderfilets und Hummer oder Krabben. Aber auch Gemüse und Salate stehen auf den Ernährungsplänen, allerdings sollten diese Sorten nur wenig Fett und auch fast keine Kohlenhydrate enthalten. Verzichten muss man bei der Hollywood Diät auf Salz, Zucker, Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln (Lust auf Kartoffeln? Siehe: Kartoffel Diät). Auch andere kohlenhydratreiche Lebensmittel sind hierbei nicht erlaubt.

Auch exotische Früchte in Form von Ananas (Siehe hierzu auch: Ananas Diät), Wassermelonen, Mangos und Papaya sorgen für eine optimale Vitaminzufuhr und regen, wie auch bei der Stoffwechseldiät, den Stoffwechsel an. Dadurch wird das Körperfett angeblich besser abgebaut. Was das Trinken bei der Hollywood Diät angeht, so sollte drei Liter Wasser oder Säfte täglich zu sich nehmen. Getränke mit vielen Kalorien sind auch nicht erlaubt.

Wie sieht die Diät in der Praxis aus?

Es gibt mittlerweile mehrere Formen und Variationen der Hollywood Diät. Im Prinzip sollte diese Ernährungsweise drei Wochen dauern. In der ersten Woche sind vorwiegend nur Früchte erlaubt. In der zweiten Woche werden Gemüse und auch Salate in diese Diät mit integriert. Erst in der dritten Woche stehen hochwertige Eiweißgerichte in kleinen Portionen auf dem Speiseplan. Es handelt sich also dabei auch um eine Art von Trennkost Ernährung und nicht nur Low Carb. Die Diät kann solange ausgeführt werden, bis man zum gewünschten Abnehmerfolg kommt. Allerdings gibt es auch andere Varianten von der Hollywood Diät, die bis zu sechs Wochen oder sogar noch länger dauern. Auf jeden Fall und bei so gut wie allen Formen dieser Diät ist auf die Kalorien zu achten. Bei einigen Hollywood Diäten liegt die maximale Grenze an Kalorien bei 800 kcal.

Wie sind die Erfahrungen mit dieser Diät?

Die Erfolge beim Abnehmen mit der Hollywood Diät werden als verhältnismäßig gut beschrieben. Allerdings kommt diese Ernährungsweise auf Dauer ziemlich teuer, da man Meeresfrüchte und vor allem exotisches Obst verzehren soll. Auch kann man bei dieser Diät schlecht Sport betreiben, da einfach zu wenige Kalorien auf dem Speiseplan stehen und somit auch nicht viel Energie für körperliche Tätigkeiten übrig sind. Auch ist bei den Erfahrungswerten von einem Jo-Jo Effekt die Rede.

Es gibt mit Sicherheit viel bessere Formen zum Abnehmen als die Hollywood Diät. Sie ist im Vergleich zu anderen Diäten viel zu einseitig, zu teuer und vor allem auch kann es dabei auch zu Mangelerscheinungen kommen. Aufgrund der geringen Kalorienaufnahme kommt es nicht nur zu einem Jo-Jo Effekt, sondern der Körper hat auch keine Energie um zusätzlich noch etwas Sport zu treiben. Obwohl die Hollywood Diät eigentlich einen überzeugenden Namen hat, ist von dieser Ernährungsweise zumindest über einen längeren Zeitraum hinweg unbedingt abzuraten. Da es sich dabei um eine energiearme und auch noch um eine einseitige Kost handelt, ist der Jo-Jo Effekt schon im Vorhinein mit einzuplanen.

Bewertung der Diät

Abwechslungsreich
Büro- / Arbeitstauglich
Eiweißreich
Kurzzeit Diät
Langfristige Diät
Leicht Anwendbar
Nachhaltiger Gewichtsverlust
Nährstoffreich / Ausgewogen
Sättigend
Sehr schneller Gewichtsverlust (Crashdiät!)
Vegetarisch möglich

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