Detlef D Soost Diät
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Der bekannte deutsche Choreograf und Tänzer Detlef Soost verspricht in 10 Wochen bis zu 20 Kilo abzunehmen. Der Star aus der Popstars Casting Show war früher allerdings selbst nicht schlank, trotz seinem Training. Erst im Jahr 2009 schaffte er es dann stolze 20 Kilogramm weniger zu wiegen, weshalb er auch davon überzeugt ist, dass andere Menschen zum gleichen Ergebnis kommen können.
Die Detlef D Soost Diät ist auch unter dem Namen „I make you sexy Diät“ bekannt, ein interessanter Slogan also, um sich sein komplettes Programm etwas näher anzusehen. Das Konzept wurde allerdings nicht alleine von ihm entwickelt, sondern zusammen mit Sportwissenschaftlern und renommierten Ernährungsexperten, wobei die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse berücksichtigt wurden.
Inhaltsverzeichnis
- 1 Das 10 Weeks Body Change Programm im Überblick
- 2 Wie sieht die Ernährung aus?
- 3 Was ist mit dem Workout?
- 4 Body Change Ernährungsplan von Detlef D Soost für eine Woche
- 5 Die Vorteile und Nachteile der Diät
- 6 Die Erfahrungen und Erfolge mit diesem Programm
- 7 Für wen ist die I make you sexy Diät geeignet?
- 8 Fazit zu 10WBC!
- 9 Bewertung der Diät
- 10 [page_title] Erfahrungen & Erfolge von Anwendern
Das 10 Weeks Body Change Programm im Überblick
Die Detlef D Soost Diät besteht aus einem 10 Weeks Body Change Programm. Für nur 79,00 Euro als Teilnahmegebühr hast du die Möglichkeit, Dir Detlef D! Soost zu Dir nach Hause auf den Bildschirm als Personal Coach zu holen. Du erhältst für diesen Preis wöchentlich drei Videos mit denen Du nach seinen Vorgaben trainieren kannst, kochen, und Dich zusätzlich sogar durch seine sehr sympathische Art noch motivieren lässt.
Sport- und Ernährungsplan über das Portal
Bei der Detlef D Soost Diät handelt es sich also um eine Mischung von effektivem Workout, eine gesunde Ernährungsumstellung, sowie um die notwendige Motivation zum durchhalten, ähnlich wie bei Sophia Tiel. Die ursprünglichen Ernährungsgewohnheiten sollten sich in den 10 Wochen so geändert haben, dass Du Dein Gewicht dann auch dauerhaft halten kannst. Über das Internetportal hast Du nach der Anmeldung zwölf Wochen Zugang zu seinen Videos. Wer auch weiterhin nicht auf die Betreuung von Detlef D Soost verzichten möchte, kann sich mit dem BodyChange Next Programm für monatlich 12,90 Euro (1 Jahr Mindestlaufzeit) fit halten.
Großzügige Geld-zurück Garantie
Detlef D Soost ist von seinen Erfolgen überzeugt, da er eine 30 Tage-Geld-zurück Garantie anbietet. Du kannst das 10 Weeks Body Change Programm also erst einmal testen und wenn Du damit nicht zufrieden bist, oder Du damit nicht abnimmst, dann bekommst Du die 79 Euro wieder zurück. Allerdings wirst Du vielleicht überrascht sein, wie die „I make you sexy Diät“ bei Dir die Pfunde purzeln lässt.
Ansonsten gibt es auch einen kostenlosen Ernährungsplan für die Detlef D Soost Diät mit leckeren Rezepten, Snacks und den entsprechenden Workouts. Wer nicht von den Online-Versionen abhängig sein möchte, kann sich auch die 10 WBC auf DVD holen, die Kosten kann man dann auch mit seinen Freunden teilen.
Dranbleiben lohnt sich!
Wer für die Teilnahme am Programm bezahlt, wird nicht nur durch die Videobotschaften über das Konzept der Detlef D Soost Diät informiert, sondern erhalten auch eine Software, in der sie ihre wöchentlichen Fortschritte eintragen. Es sollte ein aktuelles Foto vom ganzen Körper (in Unterwäsche) angefertigt und hochgeladen werden, auch das genaue Gewicht und die Größe müssen gemessen und angegeben werden. Die Tabelle in diesem Erfolgstool dient zur Übersicht.
Wie sieht die Ernährung aus?
Die Ernährung bei der Detlef D Soost Diät besteht vorwiegend aus Proteinen, also aus Eier, Fleisch und Fisch, die mit Gemüse zubereitet werden. Hauptmahlzeiten enthalten keine Kohlenhydrate. Verbotene Lebensmittel sind Weißmehl, Zucker und auch auf Alkohol muss in diesem Zeitraum verzichtet werden. Du kannst bei der „I make you sexy Diät“ so viel essen wie Du möchtest, es sind übrigens auch kein umständliches Kalorienzählen oder teure Nahrungsergänzungsmittel erforderlich. In der ersten Woche vom 10 Weeks Body Change Programm gibt es noch kein Workout, so dass sich der Körper besser auf die Ernährungsumstellung vorbereiten kann.
Einmal in der Woche gibt es bei der Detlef D Soost Diät einen Loadtag an dem Du essen kannst, was Du willst, also auch Kohlenhydrate.
Der berühmte deutsche Sportler empfiehlt bei seiner Detlef D Soost Diät, auf Milchprodukte und Obst zu verzichten. Allerdings sind zweimal in der Woche Kombinationen erlaubt, die sogenannten Milch-Obst-Bausteine, die spätestens 30 Minuten nach dem Training eingenommen werden. Es gibt hierzu speziell entwickelte Rezepte.
Was ist mit dem Workout?
Das Workout bei der Detlef D Soost Diät ist als Fatburner sehr wichtig. Es startet in der zweiten Woche und setzt je 20 Minuten Training voraus um Muskeln aufzubauen und um den Fettabbau anzuregen. Wenn Du bereits sportliche Aktivitäten hast, oder ansonsten sowieso schon sehr fit bist, dann kannst Du die empfohlenen Übungen selbstverständlich auch häufiger oder länger durchführen.
Bauch, Beine Po im Fokus
Beim Workout werden auch der Bauch, Beine, Po und Taille trainiert, zu seinen Fitnessübungen gehören unter anderem Bauchradeln, Crunches, Unterarmstütz, Kniebeugen, tiefe Ausfallschritte, Lunges und Squat-Jumps. Es wird also nicht nur getanzt bei dem 10 Weeks Body Change Programm. Ansonsten handelt es sich um wirklich leicht umsetzbare Workouts für jeden, also keine Sorge wenn Du bis jetzt noch keine Sportskanone bist. Um eine optimale Fettverbrennung zu erreichen, legt Detlef D! Soost als Personaltrainer einen großen Wert auf ein sauber ausgeführtes Workout, damit ein maximaler Aufbau der Muskeln erreicht werden kann. 20 Minuten zweimal in der Woche reichen hierzu aus.
Den größten Effekt erzielt man allerdings, wenn mindestens drei bis viermal die Woche gearbeitet wird, was allerdings keine Pflicht ist. Mit diesen speziellen Fitnessübungen, kombiniert mit der Detlef D Soost Diät, rückt der Traumkörper schon nach wenigen Wochen deutlich sichtbar immer näher. Mit einem gezielten Workout kann auch der unter Speck verlorene Sixpack wieder sichtbar gemacht werden.
Body Change Ernährungsplan von Detlef D Soost für eine Woche
Inspiriert von öffentlich verfügbaren Informationen, Angaben von Anwendern in sozialen Medien / Foren und ein Priese Kreativität der DiätCheck.net Redaktion, haben wir einen Ernährungsplan entwickelt, der in die Richtung der Vorgaben des kostenpflichtigem Programmes geht. Der Ernährungsplan ist also nicht Bestandteil des Programms und erhebt nicht den Anspruch, dass die Ernährung so auch im genannten Programm ist.
| Montag | |
|---|---|
| Frühstück | Spiegeleier mit Tomaten und gebackenen Bohnen |
| Mittagessen | Frikadellen mit Brokkoli |
| Snack | Grüner Tee mit Zitrone und Ingwer |
| Abendessen | Tomatensalat mit Zwiebeln und Avocados |
| Dienstag | |
| Frühstück | Rühreier mit Schnittlauch |
| Mittagessen | Suppe mit Karotten und Kürbis |
| Snack | Low Carb Plätzchen |
| Abendessen | Chili con Carne |
| Mittwoch | |
| Frühstück | Tomatenomelette |
| Mittagessen | Thunfischpizza mit Gemüse |
| Snack | Obstshake |
| Abendessen | Low Carb Schinkenbrot mit Avocados |
| Donnerstag | |
| Frühstück | Spiegeleier mit Erbsen und Speck |
| Mittagessen | Mageres Steak mit Kohlrabi |
| Snack | Grüner Tee mit Zitrone und Ingwer |
| Abendessen | Gemüsesuppe |
| Freitag | |
| Frühstück | Spargelomelett mit Basilikum |
| Mittagessen | Cannelloni aus Auberginen mit Ziegenkäse |
| Snack | Gemüseshake |
| Abendessen | Chili con Carne |
| Samstag | |
| Frühstück | Freie Auswahl |
| Mittagessen | Freie Auswahl |
| Snack | Freie Auswahl |
| Abendessen | Freie Auswahl |
| Sonntag | |
| Frühstück | Low Carb Brot mit Schinken und Tomate |
| Mittagessen | Frikadellen mit Champignons |
| Snack | Grüner Tee mit Zitrone und Ingwer |
| Abendessen | Gemüsesuppe |
Wie aus dem Detlef D Soost Ernährungsplan ersichtlich ist, darfst Du am Loadtag alles essen was Du willst, also auch Nudeln, Kuchen, klassische Pizzas, Eis und Bier. An diesem freien Tag heißt es genießen. Das fördert nicht nur die Motivation, sondern kurbelt auch den Stoffwechsel viel besser an (Ähnlich wie die: Stoffwechseldiät). Er muss allerdings immer auf denselben Wochentag fallen, also wenn Du Dich an diesen einwöchigen Eiweiß Diät Ernährungsplan hältst, dann immer auf den Samstag.
Der hier aufgeführte Detlef D Soost Ernährungsplan wurde übrigens auf Basis der öffentlich bekannten Informationen nur beispielhaft hergeleitet, er stammt also nicht aus dem kostenpflichtigen Programm.
Die Vorteile und Nachteile der Diät
Die Vorteile der Detlef D Soost Diät sind offensichtlich, es handelt sich um eine ausgewogene und gesunde Low Carb Ernährung (Low Carb Ernährungsplan), bei der Du Dir an einem Tag in der Woche auch Ausrutscher und Kaloriensünden leisten kannst. Die Videos sind gut und motivierend aufgebaut, so dass man nicht nur Lust an den motivierenden Workouts hat, sondern auch großen Spaß am kochen.
Bei den Übungen können sogar absolute Sportmuffel auf den Geschmack kommen, sie sind auch für Anfänger leicht auszuführen. Du bist durch die Videos zeitlich flexibel und auch räumlich, da Du nicht auf ein Fitnessstudio angewiesen bist. Das Workout kannst Du also auch problemlos Zuhause ausführen und beliebig verlängern, wenn es Dir Spaß macht. Je mehr Sport und Fitness, desto schneller kannst Du mit der Detlef D Soost Diät abnehmen. Sehr nützlich ist auch das im Preis enthaltene Kochbuch, bei dem es wirklich sehr viele leckere Rezepte gibt, die sich leicht, schnell und vor allem auch preiswert in die Praxis umsetzen lassen. Besonders positiv ist auch die für Detlef D Soost typische Motivation, die einen sehr wichtigen Bestandteil von jeder Diät ausmacht. Nur wer sich gut und aufrichtig betreut fühlt, kann daraus auch den größten Nutzen ziehen. Der Zugriff auf Deinen Account bei der Teilnahme ist übrigens sogar 12 Wochen offen, also noch 2 weitere Wochen als das eigentliche 10 Weeks Body Change Programm.
Was die Nachteile der Detlef D Soost Diät angeht, so sind diese im Vergleich zu anderen Diäten nur auf ein Minimum beschränkt. Nicht in jedem Fall lassen sich 20 Kilo in 10 Wochen abnehmen und der Loadtag kann sich als nachteilig auswirken, wenn Du beispielsweise an diesem freien Esstag alle möglichen Kalorienbomben zu Dir nimmst, was selbstverständlich auch nicht gerade sehr empfehlenswert ist.
Die Erfahrungen und Erfolge mit diesem Programm
Was die Erfahrungen und Erfolge der Detlef D Soost Diät angeht, so sind diese überaus positiv. Aufgrund der Schritt für Schritt Vorgaben kommen auch Anfänger mit den Workouts gut klar und sogar typische Sportmuffel konnten sich durch die ausgezeichnete Motivation zum trainieren aufraffen. Die Detlef D Soost Diät lässt sich dank der ausführlichen Vorgaben und dem Ernährungsplan mit sehr vielen Rezepten, unkompliziert und schnell umsetzen und auch verhältnismäßig leicht in den beruflichen Alltag integrieren. Die Pfunde purzeln in der Regel laut den Erfahrungsberichten ziemlich schnell, so dass man auch weiterhin Lust hat, sich an diese Diät zu halten und sogar freiwillig das vorgeschriebene Pensum der Workouts zu erhöhen. Auch die gute Betreuung wird von den Detlef D Soost Fans gelobt, da das Abnehmen durch das praktische Softwaretool dokumentiert wird und somit auch kontrollierbar ist.
Für wen ist die I make you sexy Diät geeignet?
Du musst jetzt nicht unbedingt den Wunsch haben Dich in eine heiße Sexbombe zu verwandeln, um die Detlef D Soost Diät auszuprobieren. Auch wenn Du beispielsweise nur fünf oder zehn Kilogramm abnehmen möchtest, liegst Du mit dem 10 Weeks Body Change Programm genau richtig. Sie ist mehr als ideal um die Figur zu verändern, schlanke Beine und einen knackigen Po zu erhalten und um sich generell fit zu halten. Wenn Du also noch auf einen kleinen Anstuper wartest weil Dir eben einfach die notwendige Motivation bis jetzt noch fehlt, dann liegst Du mit der Detlef D Soost Diät genau richtig.
Direkte Kommunikation mit den anderen Programmteilnehmern
Durch die direkte Kommunikation mit den Programmteilnehmern wird Dir das Gefühl vermittelt, Dich genau mittendrin zu befinden und nicht nur vor einem Bildschirm, bei Dir in den eigenen vier Wänden. Es ist also so, als ob Du direkt mit dem berühmten Detlef D Soost als Deinen privaten Personal-Trainer am arbeiten bist. Nicht umsonst haben sich schon zahlreiche eingeschworene Sport- und Fitnessmuffel vom Gegenteil überzeugen lassen und schwören heute sogar auf noch viel härtere und längere Workouts.
Fazit zu 10WBC!
Insgesamt betrachtet handelt es sich bei der Detlef D Soost Diät um eine ausgezeichnete Option, um mit Spaß und Motivation gute Ergebnise beim Abnehmen zu erhalten. Es lässt sich im Verhältnis zu anderen Diäten schnell und vor allem ohne groß zu Hungern abnehmen. Obwohl man für das 10 Weeks Body Change Programm bezahlen muss, ist man bei der Detlef D Soost Diät auf keine zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittel angewiesen. Der Preis gleicht sich also durch die vermittelten Ernährungskenntnisse aus, durch ein hervorragendes und motivierendes Workout, sowie durch eine ausgezeichnete Betreuung, wie sie Online sicherlich nicht besser sein kann. Detlef D Soost gibt in seinem Programm auch zahlreiche Tipps und nützliche Tricks bekannt, die es nur für seine Teilnehmergruppen gibt.
Mit dem 10 Weeks Body Change Programm hast Du also nicht nur die Möglichkeit bis zu 20 Kilo abzunehmen, sondern Du kannst mit Detlef kochen, trainieren und Dich zusätzlich von ihm auch noch motivieren lassen, ein Grund mehr, sich für die Detlef D Soost Diät zu entscheiden, da die Motivation bei sehr vielen Diäten der eigentliche Hauptgrund ist, warum diese schon nach kurzer Zeit wieder scheitern.
Erfolge bereits nach recht kurzer Zeit
Schon nach zwei bis drei Wochen werden die Pfunde deutlich sichtbar von der Waage verschwinden. Durch das Workout werden die Muskeln gestrafft, so dass der Körper nach dieser Zeit schon leichte Veränderungen aufweisen kann, was sich ebenfalls sehr motivierend auswirkt. Spätestens zu diesem Zeitpunkt stellt sich in der Regel auch eine große Lust auf viel mehr Aktivitäten ein, um noch zusätzliche Kalorien mit Spaß zu verbrennen. Deshalb kann man das bei der Detlef D Soost Diät empfohlene Workout auch problemlos verlängern, oder mehrmals in der Woche ausführen.
Aber auch wenn Du keine große Lust hast Dich an einen strengen Diätplan zu halten, bietet Dir das 10 Weeks Body Change Programm ausgezeichnete Alternativen an, um mit leckeren Rezepten leicht und schnell abzunehmen.
Bewertung der Diät
| Abwechslungsreich |  |
| Büro- / Arbeitstauglich | |
| Eiweißreich | |
| Kurzzeit Diät | |
| Langfristige Diät | |
| Leicht Anwendbar | |
| Nachhaltiger Gewichtsverlust | |
| Nährstoffreich / Ausgewogen | |
| Sättigend | |
| Sehr schneller Gewichtsverlust (Crashdiät!) | |
| Vegetarisch möglich | |
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-50 kg zum neuen Lebensgefühl
