Size Zero Diät

Sicherlich hast Du Dich auch schon gefragt was es mit der Size Zero Diät auf sich hat, oder? Angeblich ist dieses 10 wöchige Ernährungs- und Trainingsprogramm auf den Körper von Frauen abgestimmt, die ihre Strandfigur suchen. Entwickelt wurde die Size Zero Diät von Julian Zietlow einem bekannten amerikanischem Personal Trainer und Transformationsexperte, sowie von Alina Schulte, einer Expertin in Fitness. Zietlow brachte im Mai 2013 erstmals ein mehrwöchiges Online Trainings- und Ernährungsprogramm für Männer auf den Markt, die Size Zero Diät ist die Nachfolgerversion für Frauen.

Bei der Size Zero Diät geht es also um Abnehmen, um ein gezieltes Fettverbrennen und durch die vorgeschriebenen Trainingseinheiten und Übungen auch um eine optimale Straffung der Muskeln, um einen durchtrainierten und schönen Körper zu bekommen. Allerdings ist die Size Zero Diät für mehrere hundert Euros auch nicht gerade billig, der Preis enthält die notwendigen Listen zum Einkaufen, die benötigten Lebensmittel und das Equipment für das tägliche Training mit den zuständigen Videos. Size Zero bedeutet in diesem Fall also nicht unbedingt eine extrem kleine Kleidergröße für Modelle, sondern einen gesunden schlanken und gut durchtrainierten Körper.

Wie sieht die Size Zero Diät in der Praxis aus?

Die Diät besteht vorwiegend aus Low Carb, weshalb Kohlenhydrate auch nur bis spätestens 15 Uhr erlaubt sind und ansonsten viel eiweißhaltige Ernährung. Der Ernährungsplan bei dieser Diät ist sehr strickt und lässt auch keine Abweichungen zu. Die von Julian Zietlow empfohlenen Rezeptideen sind abwechslungsreich, motivierende Tipps zum Aushalten sind bei seinem Diätplan inbegriffen. Ansonsten musst Du bei der Size Zero Diät auf Limonaden, Fruchtsäfte und Alkohol verzichten. Zum Trinken ist nur Wasser erlaubt. Du solltest Dir bei Interesse also ein gutes Datum aussuchen, wo keine Feste oder Feiern anliegen, bei denen Du großen Versuchungen ausgesetzt bist, wie es z.B. Kuchen und Alkohol sein können.

Die Trainingspläne der Size Zero Diät enthalten Übungen zum Krafttraining für zuhause, dazu benötigt man eine Sportmatte und verschiedene Kurzhanteln. Ein guter Vorteil ist, dass das Trainingsprogramm individuell abgestimmt ist, also für Anfänger oder Fortgeschrittene beim Sport. Die Videos enthalten korrekte Ausführungen und sind für das tägliche Workout auch sehr motivierend. Außer den Trainingseinheiten wird auch eine Runde Walken vorausgesetzt.

Wie sind die Erfolge?

Die Erfolge bei der Size Zero Diät sind ausgesprochen gut, wenn man eine sportliche Figur sucht und nicht nur einige Kilos abnehmen möchte. Vielen Teilnehmerinnen waren die vorgeschriebenen Mahlzeiten sogar zu üppig. Laut Erfahrungsberichten konnten auch Verdauungs- und Hautprobleme mit der Size Zero Diät problemlos überwältigt werden, da es sich um eine gesunde Ernährungsumstellung handelt und nicht um eine Crash- oder Blitzdiät.

Sehr positiv bei der Size Zero Diät sind die enthaltenen Tipps und Ratschläge zur Motivation, da sich dadurch die notwendige Disziplin leichter einhalten lässt. Bei den meisten Menschen ist eine fehlende Motivation Schuld wenn eine Diät nicht durchgehalten wird, weshalb bei der Size Zero Diät sehr viel Wert darauf gelegt wird. Die Heißhungerattacken sind in der Regel schon nach den ersten zwei Wochen durch die Reduzierung der Kohlenhydrate überwunden, wodurch der Blutzuckerspiegel gesenkt wird und der Organismus weniger Nahrung benötigt als ursprünglich. Die meisten Teilnehmerinnen sind von ihren Resultaten mehr als begeistert wie an den zahlreichen Fotos und Erfahrungsberichten im Web ersichtlich ist.

Was sind die Vor- und Nachteile?

Nachteilig an dem Size Zero Programm ist eigentlich nur der hohe Preis für die Anmeldegebühr, sowie die Möglicherweise benötigten Nahrungsergänzungsmittel die man zusätzlich zu diesem 10 wöchigen Programm bestellen kann. Ansonsten bringt die Diät nur Vorteile, da es sich um eine gesunde Ernährungsumstellung handelt, die sicherlich auch keinen Jo-Jo Effekt mit sich bringt und der Gewichtsverlust auch nicht rein auf Wasser zurückzuführen ist. Der Diätplan setzt auf Low Carb und vorwiegend Eiweiß in einer gesunden Kombination mit individuellen sportlichen Trainingseinheiten. Was die Kosten für die Size Zero Diät betrifft, so spart man sich durch die Übungen Zuhause die Unkosten für ein Fitnessstudio, was also ein weiterer Vorteil von dieser Ernährungsform ist. Der absolute Vorteil liegt allerdings bei der Motivierung zum Durchhalten um einen durchtrainierten Frauenkörper zu erhalten, der sicherlich nicht nur am Strand bewundernde Blicke anzieht.

Insgesamt betrachtet handelt es sich bei der Size Zero Diät um eine nährstoffreiche, ausgewogene Ernährung, die sich auch nach diesem 10 Wochen Programm gut fortsetzen lässt. Der Organismus hat sich in diesen 70 Tagen bereits so an den Sport und an Low Carb gewöhnt, so dass auch kein Jo-Jo Effekt aufkommt und Du Dich leicht und problemlos auch weiterhin so ernähren kannst. Ein großer Vorteil ist übrigens auch, dass es die Size Zero Diät für Vegetarier gibt. Leicht auszuführen und durchzuhalten ist sie nicht, dass sollte Dir von vorneherein klar sein, aber wenn Du dann erst mal die Resultate schon nach wenigen Wochen siehst, dann fällt es Dir auch auf jeden Fall viel leichter die harten Trainingseinheiten mit den neuen Essgewohnheiten fortzusetzen.

Ansonsten findet man im Internet auch andere Alternativen für die originale Size Zero Diät die um einiges billiger sind und im Prinzip die gleichen grundsätzlichen Regeln für die Ernährung und die Trainingseinheiten aufweisen. Es handelt sich also bei dem Size Zero Programm um ein gut ausgewogenes Konzept, da es auf gesunde Ernährung, sehr viel Sport und natürlich auch auf die notwendige Fitness Motivation zum aushalten aufgebaut ist. Wer also den erforderlichen Preis und auch die Disziplin aufbringen kann, kommt mit der Size Zero Diät sicherlich voll auf seine Kosten, noch dazu, da die enthaltenen Videos mit den einzelnen Workouts wöchentlich abwechseln und die Leistung dabei noch gesteigert wird.

Bewertung der Diät

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