Verschlagwortet: Nachhaltiger Gewichtsverlust
Abnehmen ohne JoJo-Effekt – das wünscht sich eigentlich jeder, der eine Diät macht. Der häufigste Fehler, der gemacht wird ist, dass man sich über einen gewissen Zeitraum streng an eine Diät hält und dannach in die alten Essverhaltensmuster zurückfällt. Ein so abrupter Wechsel der Ernährung sorgt häufig dafür, dass man das Startgewicht oder gar mehr sofort wieder drauf hat. Gerade Kurzzeitdiäten oder sog. Crashdiäten haben diesbezüglich einen schlechten Ruf. Nachhaltiger Gewichtsverlust heißt immer, dass man nich sofort in ein altes Essmuster zurückfallen darf. Diäten in diesem Segment sind meist weniger eine klasissche Diät sondern vielmehr eine länger anhaltende Ernährungsform, welche zum Teil über den Hauptdiätteil hinaus gehalten wird.
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