Wer sich in den eigenen vier Wänden fit halten will, sollte mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht anfangen. Damit lässt sich der ganze Körper optimal...

Beim Muskelaufbau geht es im Prinzip darum, die Muskeln durch regelmäßiges Training zu reizen und dadurch sichtbar zu vergrößern. Hierzu ist ein Trainingsplan Muskelaufbau notwendig,...

Ein basischer Ernährungsplan ist gesund und ideal zum abnehmen. Er trägt dazu bei, dass der körpereigene Säure-Basen-Haushalt wieder ausgeglichen wird. Der pH-Wert liegt bei gesunden...

Der Frühling steht vor der Tür, die Temperaturen steigen langsam und passend dazu werden auch die kurzen Röcke und Shorts wieder aus dem Schrank gekramt....

Trotz zahlreicher Diäten kann es passieren, dass man auch mit dem besten Willen und Disziplin einfach nicht abnimmt. Warum nehme ich nicht ab, zählt deshalb...

Der Begriff JoJo Effekt ist auf das Spielzeug zurückzuführen, bei dem es um schnelle Auf- und Abbewegungen geht. Er ist eine unerwünschte Nebenerscheinung bei den...

Zimt kommt schon längst nicht mehr nur in der Weihnachtszeit bevorzugt zum Einsatz, da dieses Gewürz auch beim Abnehmen helfen kann. Die Wirkung von Zimt...

In diesem kurzen Video zeigt die Anne, welche starken Transformationen die Teilnehmerinnen Ihres Bodyshape Fitnessprogramms erreicht haben. Natürlich hat Anne vorab das Einverständnis der jeweiligen...